Ogni forma di azione sviluppata da un corpo vivente è definibile metabolismo, termine che definisce “l’insieme delle trasformazioni chimiche che si dedicano al mantenimento vitale all’interno delle cellule degli organismi viventi”, spesso risulta correlato alla digestione quando si fa riferimento alla dieta, infatti in casi distinti le difficoltà a dimagrire viene imputata anche parzialmente ad una forma di metabolismo lento.
Ogni persona sul pianeta ha una forma di metabolismo definito, che necessita di tempistiche più o meno rapide, anche se uno troppo lento può portare diversi effetti non positivi.
Metabolismo lento: significato, cause e rimedi
C’è da considerare anche una eventuale “ricca” gamma di disturbi e malattie che possono effettivamente rendere il metabolismo lento come ad esempio l’ipertiroidismo. Più frequentemente comunque, oltre a vari fattori come l’età, lo stile di vita, la condizione genetica, i livelli ormonali e tanti altri.
Se il metabolismo lento noon è causato da una condizione pre esistente come una malattia è opportuno ricordarsi di:
- Dormire un numero sufficiente ore.
- Mai saltare i pasti, in quanto così facendo il metabolismo viene ulteriormente rallentato.
- Evitare una vita esclusivamente sedentaria.
- Ricordarsi di consumare una quantità sufficiente di fibre al giorno (almeno 20-25 grammi).à
- Ridurre se necessario l’apporto di carboidrati, senza per questo eliminarlo del tutto.
- Dieta squilibrata
Tra i sintomi più comuni che sono associati al metabolismo lento ci sono:
- Sudorazione eccessiva e costante anche in condizioni di temperatura non coerente.
- Bassa pressione.
- Condizioni di stress e scarso numero di ore di sonno.
- Gonfiore addominale.
- Difficoltà maggior nel mantenere il normopeso.
- Spossatezza e “impigrimento”.
In ogni caso, prima di provare a trovare una soluzione autonoma, è sempre consigliabile rivolgersi al nostro nutrizionista e/o medico, perchè come accennato in apertura, ogni organismo ha un fabbisogno definito e ciò che può “andar bene” per una quantità di persone, può scaturire un effetto negativo per il nostro organismo.
