La glicemia alta può essere davvero un problema che può incidere in maniera negativa sul nostro stato di salute. E’ importante quindi tenerla sotto controllo e cercare di abbassarla il più possibile. Rimedi naturali per la glicemia: tre metodi incredibili vi aiuteranno.
La cannella è una spezia molto utilizzata in cucina per la particolare nota aromatica che conferisce soprattutto ai dolci e alle bevande calde. E’ infatti solito utilizzare la cannella per preparare biscotti e dolcetti oppure per dare un sapore diverso a una tazza di cioccolata calda o di tè. Forse non tutti sanno che tra le varie proprietà della cannella c’è anche quella di abbassare la glicemia. La cannella è infatti il primo dei rimedi naturali per la glicemia che vogliamo consigliarvi, un metodo incredibile per farla scendere.
Abbassare la glicemia con la cannella è possibile grazie alle proprietà ipoglicemizzanti e ipotensive della spezia. Basta assumere circa due grammi di cannella durante i pasti per rallentare lo svuotamento gastrico e bloccare i picchi glicemici dopo il pasto. Questo rimedio è molto efficace nell’abbassare la glicemia di chi soffre di diabete di tipo 2. La cannella quindi riduce l’assorbimento ematico degli zuccheri.
Le fibre sono nutrienti molto importanti e la loro presenza è fondamentale all’interno degli alimenti. Le fibre aiutano a regolare il transito intestinale, stimolano la motilità e la peristalsi, evitano il problema della stitichezza e della stipsi. Consumare alimenti ricchi di fibre aiuta anche a favorire il senso di sazietà, a mantenere il peso forma, a tenere lontano chi è a dieta da pericolosi spuntini fuori dai pasti principali. Consumare alimenti ricchi di fibre è il secondo dei rimedi naturali per la glicemia che vogliamo consigliarvi, un metodo incredibile per farla abbassare e farvi stare meglio.
In particolare un consumo di fibre pari ad almeno 50 grammi al giorno abbassa la glicemia e la riduce in chi soffre di diabete di tipo 1 e tipo 2. Quando si vuole abbassare la glicemia il consumo giornaliero di fibre non dovrebbe mai essere inferiore a quello raccomandato, che è pari a 14 grammi ogni 1.000 calorie. Per far scendere la glicemia è consigliabile mangiare alimenti contenenti fibre solubili. Questi possono essere ad esempio alcuni frutti in particolare come le pere e le mele cotogne, che sono ricchissime di pectina.
Rimedi naturali per la glicemia: tre metodi incredibili vi aiuteranno e il terzo è semplicemente quello di dimagrire. Il sovrappeso contribuisce infatti all’innalzamento glicemico. Ciò che è molto pericoloso è in particolare il grasso localizzato nella zona dell’addome. Dimagrire e mantenere il peso corporeo nella norma è quindi uno dei rimedi naturali più efficaci per tenere sotto controllo i valori glicemici. Certo molti di voi magari si sentiranno in difficoltà data l’eterna lotta con il peso ma sappiate che si può dimagrire seguendo una corretta alimentazione e praticando un’adeguata attività fisica senza privarsi o sentirsi tristi. Una corretta alimentazione e uno stile di vita sano possono fare molto per abbassare la glicemia.