Combattere la pressione alta è l’obiettivo di milioni di persone in tutto il mondo. Questo perché questa patologia è così comune da mettere a rischio la salute e deve essere controllata dal momento in cui viene ricevuta una diagnosi.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l’ipertensione colpisce 1 miliardo di persone in tutto il mondo. Secondo alcuni esperti di salute cardiovascolare, questa condizione potrebbe passare inosservata perché potrebbe non produrre alcun sintomo.
Alti livelli di insulina, leptina e acido urico sono associati all’insorgenza della pressione alta. Questi valori aumentavano seguendo una dieta ricca di zuccheri e alimenti trasformati.
Se aggiungiamo eccesso di peso, indurimento delle arterie (arterie irrigidite) o stress, l’ipertensione può tranquillamente iniziare a danneggiare la nostra salute.
Qualsiasi trattamento contro la pressione alta richiede una dieta ricca di cibi freschi, un consumo equilibrato di sale e potassio e un maggiore consumo di magnesio e grassi benefici.
Una persona è considerata pre-ipertensiva quando la sua pressione sanguigna sistolica è compresa tra 120 e 139 e la pressione sanguigna diastolica è compresa tra 80 e 89. Questo stato ipertensivo non deve essere trattato farmacologicamente, ma piuttosto con cambiamenti nella dieta e nelle abitudini quotidiane.
Quando invece la pressione raggiunge un valore di 140/90 o 159/99, la chiamiamo ipertensione essenziale. Questa patologia colpisce il 90-95% dei pazienti ed è correlata a molteplici fattori.
Per mantenere un valore di pressione sanguigna normale, la cosa più importante è vivere uno stile di vita sano. Tuttavia, possiamo integrarlo con alcune bevande a base di erbe e piante, come il rosmarino. Di seguito vediamo come preparare delle tisane benefiche per la pressione alta.
L’ulivo non è solo la pianta da cui si estrae l’olio d’oliva, è anche uno dei grassi sani che ognuno di noi dovrebbe consumare per prevenire l’arteriosclerosi. Alcune persone credono che le foglie di olivo aiutino a mantenere normali valori di pressione sanguigna.
La combinazione tisana di camomilla ed equiseto è ottima per combattere la pressione alta. La camomilla è ampiamente conosciuta per le sue proprietà rilassanti e diuretiche. Allo stesso modo, sono ben note le proprietà diuretiche dell’equiseto, che lo rendono particolarmente adatto per abbassare la pressione sanguigna.
Il rosmarino ha ottime proprietà antipertensive e diuretiche. Inoltre, è ricco di flavonoidi che aiutano a migliorare la circolazione e prevenire la rigidità arteriosa.
Il melograno è un frutto ricco di antiossidanti e potassio, motivo per cui è un ottimo alimento per la salute generale e, in un certo senso, aiuta a controllare la pressione sanguigna.