Hai mai pensato che mangiare miele tutti i giorni faccia bene alla salute? Ebbene, fin dall’infanzia ci viene insegnato che il miele è un alimento prezioso e genuino, e lo è. Il miele viene sempre più utilizzato come efficace sostituto dello zucchero a causa del suo basso contenuto calorico e del gusto più caratteristico. Rispondendo a una domanda molto comune sul fatto se sia giusto consumare miele quotidianamente, rispondiamo: sì, ma non in eccesso. Gli esperti, infatti, consigliano un massimo di tre cucchiaini di miele al giorno, ovvero una trentina di grammi.
Ora vediamo cosa succede a chi mangia il miele ogni giorno!
Miele: proprietà e benefici
Se consumato con moderazione, il miele è un vero toccasana per la nostra salute e benessere. Il miele infatti aiuta il nostro organismo a mantenersi in salute perché è un alimento assolutamente naturale ricco di vitamine, proteine e antiossidanti.
Possiamo consumarlo già a colazione, magari aggiungendo un cucchiaino di miele al nostro yogurt bianco, alla nostra tisana quotidiana, tè o toast. Tra le varie proprietà del miele c’è un lassativo naturale che funziona bene per la stitichezza grazie al suo alto contenuto di fruttosio. Inizialmente dicevamo che mangiare il miele aiuta a raggiungere uno stato di salute fisica e mentale. Sì, perché il miele non solo nutre il nostro cervello con il fruttosio e migliora la nostra intelligenza e memoria, ma rilassa anche la mente e il corpo con il glucosio che contiene. Ciò significa che se stai attraversando un periodo difficile e sei sotto stress, non bere Red Bull o altre bevande energetiche, poiché tre cucchiaini di miele al giorno sono sufficienti per rimetterti in forma.
Sottolineiamo “ogni giorno” perché in tutti i trattamenti a base di prodotti naturali, la costanza è fondamentale per vedere i risultati desiderati.
Inoltre, consumare il miele è un ottimo rimedio per il mal di testa: gli antiossidanti contenuti in questo alimento aiutano a contrastare l’emicrania di cui soffrono molte persone, anche con antidolorifici.
Infine, il miele fa bene anche alla nostra pelle. Usa il miele per fare maschere per il viso, maschere per capelli e impacchi.
Per concludere
In definitiva, possiamo concludere senza dubbio che il miele è un alimento assolutamente benefico per il nostro organismo sotto ogni punto di vista. Favorisce anche la nostra mente e le nostre emozioni ed è un alimento naturale al 100%, quindi è apprezzato anche da vegetariani, ma non dai vegani in quanto è pur sempre un prodotto che deriva dagli animali.
Il miele in sé non ha particolari effetti collaterali o controindicazioni, purché non si sia allergici o intolleranti, come può succedere anche con il miele.
In ogni caso si raccomanda di non superare la dose consumata. Infatti anche i cibi sani, se consumati troppo frequentemente e in eccesso, a lungo andare possono causare problemi al nostro organismo.