L’acqua è l’elemento essenziale per la nostra esistenza. Ci aiuta ad idratarci e ci accompagna durante il corso della giornata. Le quantità di acqua che ingeriamo varia da persona a persona, ma scopriamo perché è importante berne una quantità specifica e perché aiuterebbe bere acqua a digiuno.
Bere acqua la mattina appena svegli
Quante volte abbiamo sentito che fa bene bere acqua la mattina appena ci svegliamo? Tantissime volte. Ma forse non tutti sanno dei benefici che essa ci procura all’interno del nostro organismo. Questa era un’usanza giapponese che approdò nella nostre vite in brevissimo tempo! Secondo la medicina tradizionale nipponica, il miglior modo per svolgere questa pratica salutare consiste nel bere 4 bicchieri d’acqua a digiuno, a piccoli sorsi. Tra un bicchiere e l’altro bisognerebbe aspettare 2 minuti e, dopo aver bevuto l’ultimo bicchiere d’acqua bisognerebbe attendere 45-60 minuti prima di fare colazione. Dopo aver mangiato il consiglio è poi quello di aspettare almeno 90 minuti per bere. Ma quali sarebbero i benefici? Ecco qui elencati alcuni:
Bere acqua la mattina a digiuno pulisce il colon
Mantenere una ottima pulizia del colon è essenziale per la corretta salute del nostro organismo; bere acqua, preferibilmente tiepida, al mattino rigenera l’organismo e contrasta la stitichezza e la pancia gonfia, evitando i processi di fermentazione.
Idrata l’organismo
L’idratazione è fondamentale per la salute ed il benessere mentale e fisico. Il corpo tende a perdere liquidi non solo di giorno, ma anche di notte. Per trarre i maggiori benefici dall’acqua è preferibile berla a piccoli sorsi. L’idratazione consente di contrastare gonfiori e colite, risveglia la mente e consente all’organismo di funzionare correttamente.
Migliora la circolazione
Altro beneficio è quello della circolazione. Bevendo acqua a digiuno si eliminano non solo le tossine, ma anche i depositi di grasso che circolano nel corpo. I muscoli si rilassano, le arterie e le vene si espandono donando più spazio al flusso del sangue.
Bere acqua a digiuno la mattina migliora la pelle
Un’ altro beneficio apportato dall’abitudine di bere acqua la mattina a stomaco vuoto: l’acqua rende la pelle più bella e luminosa. È ricca di sali minerali e oligoelementi, importanti per il buon funzionamento dell’organismo. L’acqua svolge un’azione idratante e purificante, che permette di eliminare le scorie, ossigenando i tessuti. L’effetto di questa attività consiste in una pelle tonica, distesa, elastica e luminosa.
Fa dimagrire, attiva il metabolismo e fa bruciare più calorie
Ebbene si, l’acqua bevuta al mattino a digiuno ha proprietà importati per la nostra salute. Depura in profondità il nostro organismo, ripulisce con maggiore efficacia stomaco e colon trovandoli vuoti. Riduce inoltre la possibilità che durante il giorno si creino processi fermentativi che causano la pancia gonfia. Bere acqua aumenta l’efficacia delle diete e fa perdere più chili, stimola l’organismo e ci permette di bruciare più calorie.