Per abbassare la pressione si può usare anche acqua, purché buona e di qualità. Uno studio scientifico afferma che per abbassare la pressione sanguigna è necessario bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno. C’è una teoria su Internet secondo cui 8 bicchieri d’acqua al giorno sono la quantità perfetta di acqua che tutti dovrebbero bere in un periodo di 24 ore. Bevi due bicchieri d’acqua mezz’ora prima di colazione, due bicchieri d’acqua mezz’ora prima di pranzo e due bicchieri d’acqua prima di cena. Gli ultimi due bicchieri d’acqua prima di colazione e prima degli spuntini. Secondo alcuni studi, è necessario bere acqua ricca di calcio e magnesio, in quanto il suo utilizzo riduce le morti per cause cardiovascolari.
Quali sono i sintomi della pressione alta che hanno bisogno di bere acqua?
I sintomi più comuni dell’ipertensione includono mal di testa, soprattutto al mattino, vertigini e stordimento. I sintomi includono ronzio nelle orecchie e alterazioni della vista come punti luminosi che compaiono davanti agli occhi. In alcuni casi, epistassi (sanguinamento dal naso) sono sintomi. Lo stato di “ipertensione essenziale” è spesso un sintomo di disidratazione nel corpo. Infatti, se siamo disidratati, il sangue diventa più viscoso e difficile da fluire. Ecco perché è importante disidratare il corpo. Per prevenire la disidratazione o per reidratarsi, è quindi necessario bere e mangiare correttamente.
Quali alimenti aiutano a controllare la pressione sanguigna?
La Fondazione Veronesi ritiene che per aiutare a controllare la pressione sanguigna, oltre ai farmaci prescritti dal medico curante, sia necessaria una dieta sana, equilibrata, varia che riduca l’assunzione di sale e cibi ricchi di sodio. Il consiglio è di utilizzare spezie e aromi al posto del sale per condire. Limita i cibi in scatola poiché spesso contengono alte concentrazioni di sodio. Non superare le porzioni e la frequenza dei piatti ricchi di sodio. Mangia 50 grammi di salsiccia, non più di 2 volte a settimana. Limitare il consumo di condimenti ad alto contenuto di sodio.
Qual è il segreto dell’acqua?
Il segreto dell’acqua è saper scegliere l’acqua più adatta alle proprie esigenze. Per chi ha problemi di stress, si consiglia di bere acqua a basso contenuto di minerali o micromineralizzata con un livello residuo fisso compreso tra 50 e 500 mg/L.
In alcuni casi speciali, i medici raccomandano acqua a basso contenuto di sodio (<20 mg/l) e una dieta povera di sale. Fai attenzione perché l’acqua di sodio è consigliata per gli atleti e, in alcuni casi, per le persone con pressione sanguigna bassa piuttosto che alta. L’acqua con magnesio e calcio va bene.
Come capire quando la qualità dell’acqua è buona?
Solo l’analisi chimica può dirci che l’acqua è buona. Come è stato detto altre volte, bisogna sempre fare attenzione ad alcuni parametri come i residui di immobilizzazione, il pH e la durezza. L’acqua ha qualità diverse. Soluzione fisiologica solfata con contenuto di solfato superiore a 200 mg/l, indicata per pazienti con disturbi gastrointestinali e stitichezza. L’acqua con cloruri superiori a 200 mg/L ha proprietà riequilibranti e giova all’intestino, alle vie biliari e al fegato. Esistono anche ferro fuso contenente più di 1 mg/l di ferro ferroso. Questa è una acqua utile a coloro che soffrono di anemia, deperimento organico e ipertiroidismo.