In questo articolo andremo a vedere insieme un incredibile metodo scientifico che potrebbe permetterci di avere un fisico molto tonico senza doversi allenare tanto. Difatti una nuova ricerca scientifica ha comprovato che per le persone che praticano con costanza una conforme attività fisica, quest’ultima può essere uno strumento parecchio utile a tenersi in forma, ma che nella realtà dei fatti la maniera per conseguire l’ottenimento del corpo dei propri desideri è un altro.
Può capitare che non si abbia tempo per fare allenamento tutti i giorni ma di ciò non preoccupatevi, perché, stando proprio a tale ricerca per mantenersi in salute e in forma, e per mostrare un fisico tonico e asciutto l’effettivo segreto non è fare tanto esercizio.
Abbiamo, difatti, sempre sentito dire che per tenersi in perfetta forma, possedere un fisico fatto a modo, e mantenersi in salute necessita fare parecchia attività fisica, o meglio, una continua attività fisica perlomeno tre volte alla settimana. Ma come già abbiamo detto, sfortunatamente sono in tanti coloro i quali, per esigenze personali o per impegni di lavoro, o altri tipi di impegni, non sono in grado di tenere un ritmo funzionale d’allenamento.
A quanto pare i risultati della tanto sopracitata ricerca scientifica possono dare una grande sentenza in tal senso.
Fisico tonico senza allenarsi? Ecco il metodo scientifico per farlo
Lo studio a cui facciamo rapporto è stato divulgato su un giornale americano il quale spiega che, tale test è stato fatto su una campione di 90.000 persone, i quali hanno avuto indosso per una settimana intera uno strumento in grado di misurare il loro battito cardiaco. Dalla ricerca è sorto che diversi di loro facevano attività fisica differenti volte alla settimana, mentre altri all’opposto si dedicavano allo sport solo nel weekend.
Dalla ricerca è emerso poi che fare attività fisica solamente nel weekend, o, ad esempio più volte alla settimana, o solo lunedì e martedì ha definito i medesimi risultati. Ciò vuol dire che la cosa essenziale è che ciascuno di noi completi suppergiù 150 minuti di esercizi, in grado di mettere in moto il metabolismo e, se si vuole perdere peso o dimagrire, di accrescere il così chiamato NEAT, ovvero il dispendio calorico quotidiano singolo.
In tale maniera si eviterà di assumere peso e si conserverà il proprio peso, anche senza sbattersi con troppo allenamento o fare ore e ore di cardio. In conclusione, facendo circa 150 minuti di esercizio fisico si potrà salvaguardare la salute del cuore. Dunque, possiamo essere certi di tenerci in salute, e di possedere un fisico tonico anche senza un allenamento estenuante tutti i giorni.