Con l’estate che può considerarsi ufficialmente conclusa già da qualche settimana, ed “ufficiosamente” più di recente con il calo delle temperature atmosferiche, subentrano una serie di cambi di abitudine ma anche una serie di problematiche più o meno fastidiose come gli sbalzi di temperatura, che nel contesto temporale attuale, compreso tra l’estate e l’autunno sono … Leggi tutto
Abbiamo recentemente discusso dell’importanza delle vitamine per l’organismo umano, sostanze estremamente importanti per fornire nutrienti necessari per l’organismo. La “famiglia” delle vitamine appare ai più come un concentrato di lettere e numeri che possono confondere, sopratutto se presentano sigle apparentemente simili. Un esempio è dato dalla vitamina D3, parte del gruppo D, solitamente associato all’esposizione … Leggi tutto
Come iniziare la giornata in modo sano? Una proposta salutare per quando ci si sveglia è quella di assumere una bevanda tiepida preparata con due semplici ingredienti: acqua e succo di limone fresco. Questa promette di essere un toccasana per la nostra salute a patto di berla con costanza per un certo periodo e di … Leggi tutto
I formaggi sono un alimento molto comune sulle nostre tavole proprio perché apprezzati in ragione del loro particolare sapore che varia molto a seconda del tipo, della lavorazione, del latte utilizzato e del livello di stagionatura. La gente li ama proprio perché, esistendone di diversi tipi, tutti con gusti differenti tra loro, garantiscono sempre un’esperienza … Leggi tutto
Il pesce fritto non fa bene ai diabetici. Un singolo pezzo di pesce fritto può pesare 1.300 calorie, per non parlare di molto sodio, che è quasi pari a 3.000 milligrammi. I pazienti diabetici dovrebbero consumare fino a 1.500 milligrammi di sodio al giorno e questa sproporzione è davvero preoccupante. La dieta corretta per i … Leggi tutto
“Siamo quello che mangiamo”. Tutti abbiamo detto o sentito questa frase almeno una volta nella vita. È una sintesi del pensiero del filosofo del XIX secolo Ludwig Feuerbach, che si occupò e si preoccupò della connessione essenziale tra l’anima e il corpo, affermando che l’alimentazione di una persona o di un popolo influisce sul suo … Leggi tutto
La zucca è una delle verdure più leggere che puoi mangiare. Infatti, 100 grammi di porzione edibile contengono solo 26 calorie. La polpa di zucca è composta per oltre il 90 per cento da acqua, quindi – oltre ad essere facilmente saziante – è utile per chi segue una dieta ipocalorica e vuole mantenersi in … Leggi tutto
Da quando hai scoperto di avere il colesterolo alto, hai dovuto cambiare molte abitudini, soprattutto a tavola. Ci sono così tanti cibi che devi evitare, è comprensibile commettere errori. Ebbene, tra i cibi che ami mangiare regolarmente, ce n’è uno a cui è davvero difficile rinunciare. Sto parlando del salmone, ma le persone con il … Leggi tutto
Mangiare zucchine tutti i giorni non è un problema. Le zucchine sono perfette per una dieta ipocalorica, servendo fino a 150 grammi due volte al giorno. Le zucchine sono un ortaggio altamente digeribile, consigliato anche a chi soffre di problemi intestinali. Contiene antiossidanti, come il beta-carotene, che contrastano gli effetti dei radicali liberi, aiutando così … Leggi tutto
Per abbassare la glicemia, bere un litro d’acqua tra le 8.30 e le 12.30 nella prima metà della giornata e un altro tra le 14.30 e le 20.30 nella seconda metà della giornata. Trascorso questo tempo, non è consigliabile bere pesantemente in quanto può interferire con il sonno e causare la voglia di urinare. L’acqua … Leggi tutto